Жителей Саранска приглашают сдать нормы ГТО

Состязания проводятся 15 июля для участников 6-7 ступеней (18-39 лет), 16 июля для участников 8,9,10,11 ступеней (40-70 лет) на стадионе и водоеме Регионального центра спортивной подготовки "Старт" по адресу: г.Саранск, ул. Московская, 12.

К участию в состязаниях допускаются мужчины и женщины в возрасте от 18 до 70 лет, имеющие соответствующую физическую и техническую подготовку. Участники должны иметь допуск врача и зарегистрироваться на сайте GTO.RU для получения ID-номера.

Обязательные испытания состоят из тестов на силу, быстроту, гибкость и выносливость. Испытания по выбору состоят из тестов на координационные способности и прикладные навыки. Соревнования личные.

Виды испытаний:

- бег: 100 м, 60м.

- бег: 3км, 2км, 1км.

- прыжки в длину с места

- подтягивание на высокой перекладине из виса (или рывок гири 16 кг) – мужчины

- гибкость: мужчины и женщины. Наклон вперед из положения стоя (ноги прямые)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание)

- поднимание туловища из положения лежа на спине (пресс)

- плавание: 25 м-женщины, 50 м-мужчины

- метание гранаты: мужчины 700 гр., женщины 500 гр.

- стрельба из пневматической винтовки